今話題の酵素ダイエットってどんな方法？
今、女性にとても人気のある酵素ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）とはどういうものなのでしょうか。
酵素（体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています）ダイエットは、体内の老廃物が排出されることで胃腸がきれいになります。
すると、胃腸の働きが良くなり、酵素や栄養がどんどん吸収され、新陳代謝（夏目漱石が造った言葉だという説もありますが、真偽のほどは定かではありません）がよくなると思います。
その為、酵素（体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています）ダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）を続ければ続けるほど、太り難い体質になる事が出来ます。
そんな酵素（生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です）ダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）は、いろいろな方法（選択を誤ると、取り返しのつかないことになることもあるかもしれません）で行われているかもしれませんね。
基本的には、断食をして食事は酵素食品だけにするのですが、それを三日間続けたり、一日だけや半日だけなどと言う方法が一般的ですね。
何も食べない断食ダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）は、リバウンド（バスケットボールやアイスホッケーなどのスポーツ用語としても使われていますね）するのが怖いとよくいいますよね。
でも、酵素ダイエットは普通の断食ダイエットとは違って、食事の代わりに酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）を摂取するので、必要な栄養はきちんと摂れ、リバウンドの心配も必要ないでしょう。
なによりも空腹を感じる事がありませんから、ムリをせずに健康的に痩せられます。
ただ、注意しなければならないのは、断食後、いきなり普通の食事をとってしまうと、胃に負担がかかるでしょうし、リバウンドしてしまったりする危険性もあるでしょう。
断食と同じ日数をかけて、段々と食事を戻していくことが重要です。
