今話題の酵素ダイエットってどんな方法? | アンチエイジングの基礎知識



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今話題の酵素ダイエットってどんな方法?

今、女性にとても人気のある酵素ダイエット(摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です)とはどういうものなのでしょうか。

酵素(体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています)ダイエットは、体内の老廃物が排出されることで胃腸がきれいになります。

すると、胃腸の働きが良くなり、酵素や栄養がどんどん吸収され、新陳代謝(夏目漱石が造った言葉だという説もありますが、真偽のほどは定かではありません)がよくなると思います。

その為、酵素(体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています)ダイエット(睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです)を続ければ続けるほど、太り難い体質になる事が出来ます。

そんな酵素(生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です)ダイエット(短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね)は、いろいろな方法(選択を誤ると、取り返しのつかないことになることもあるかもしれません)で行われているかもしれませんね。

基本的には、断食をして食事は酵素食品だけにするのですが、それを三日間続けたり、一日だけや半日だけなどと言う方法が一般的ですね。

何も食べない断食ダイエット(睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです)は、リバウンド(バスケットボールやアイスホッケーなどのスポーツ用語としても使われていますね)するのが怖いとよくいいますよね。

でも、酵素ダイエットは普通の断食ダイエットとは違って、食事の代わりに酵素(不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています)を摂取するので、必要な栄養はきちんと摂れ、リバウンドの心配も必要ないでしょう。

なによりも空腹を感じる事がありませんから、ムリをせずに健康的に痩せられます。

ただ、注意しなければならないのは、断食後、いきなり普通の食事をとってしまうと、胃に負担がかかるでしょうし、リバウンドしてしまったりする危険性もあるでしょう。

断食と同じ日数をかけて、段々と食事を戻していくことが重要です。

 

 




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