炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）は、便秘（排便がない期間が長く、排便が困難なことをいいます）になりやすいためしょうか？

炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）は、確かに便秘（女性に大腸がんが多いのは便秘が原因とも考えられているようです）になりやすいだといえます。

実際に炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）をして、便秘になったと言う方がかなりいらっしゃるでしょうね。

では、なぜ炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）ダイエットをすれね、便秘（およそ８００万人もの人が悩んでいるといわれています）になりやすいですからしょう？

炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）ダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません）は、炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）の摂取を極端にへらす痩身方法です。

ですが、炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）の摂取を減らすことで、食物繊維（寒天に多く含まれていることから、寒天ダイエットが流行したこともあります）の摂取量も減ってしまうのです。

炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）とは、糖質（白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています）と食物繊維（人間が消化できない難消化性成分をいいます）の総称だからです。

ですから、炭水化物ダイエットをすれね、便秘（器質性便秘と機能性便秘の二種類があります）になりやすくなってしまうみたいです。

炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）で痩せてきれいになったとしても、便秘だと本当に綺麗になったとは言ってもありませんよね。

便秘（排便時に時間が掛かったり、痛みを伴ったりします）になってしまったら、お肌が荒れてしまいます。

お肌が荒れるだけじゃなく、腸内環境（大便の状態をみることで、腸内環境を知ることができるでしょう）が悪くなってしまうと、体調も悪くなってしまいます。

便秘（弛緩性便秘、直腸性便秘、痙攣性便秘といった種類があります）にならないように、できるだけこまめに水分（水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう）補給を行うように心掛けてください。

また、運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）をするのも便秘の予防になりますので、できるだけ毎日体を動かすなさってくださいね。