炭水化物ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）は、アルコール（メチルアルコール、エチルアルコールなどの種類があります）は厳禁なんでしょうか？

炭水化物ダイエットでは、アルコールは厳禁というわけではありません。

ただ、アルコール（メチルアルコール、エチルアルコールなどの種類があります）の中には、糖分が含まれているアルコール（お酒はエチルアルコールが主成分で、依存症になってしまうことも少なくありません）があるそうです。

例えば、日本酒、ビール（最近では、発泡酒に押され気味かもしれません）、チューハイ、カクテル、ワインなどには、糖分（糖質とも呼ねれます）が含まれています。

炭水化物ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）は、炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）の摂取量を抑えなくてはダメです。

そのため、これらのアルコール（お酒はエチルアルコールが主成分で、依存症になってしまうことも少なくありません）は飲まない方がいいでしょうね。

しかし、糖分がほとんどふくまれていないアルコール（最近のお酒はジュースみたいな缶で売られていることもあり、子供が誤飲する事故も起こっています）もありますよ。

例えば、ウイスキーや焼酎です。

ですので、ウイスキーや焼酎は、炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）シェイプアップ中でも、飲んで大丈夫です。

ただし、たまに焼酎でも糖分（単糖、二糖、少糖など、色々な種類があります））を含んだものがありますから、糖質（脂肪の合成を促進し、分解を抑制するといわれており、とり過ぎは肥満の原因になるでしょう）がふくまれていないか、飲む前にチェックしてください。

また、近年、「糖類０」というアルコール（お酒はエチルアルコールが主成分で、依存症になってしまうことも少なくありません）が販売されていますね。

「糖類０」だから、飲んでも大丈夫だと思っていないでしょうか？

実際は、糖分（単糖、二糖、少糖など、色々な種類があります））が全く入っていない場合いう訳ではないのです。

糖類０でも糖分（糖分を控えるだけでなく、どんな糖を使うのかも大切です）が豊富に含まれている事がありますので、栄養成分で炭水化物（摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています）の表記がどうなっているか確認してください。