炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）シェイプアップが失敗する時って、どういったパターンがあるのでしょうか？

・すぐに腹部が減る
・継続出来ない
・リバウンド（ダイエット用語として使用する場合、せっかく痩せたのに体重が元に戻ることをいいます）する

こういう失敗が、炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）ダイエットでは事も少なくないパターンになります。

まず、1つめのすぐにお腹が減るというものは、当たり前の事を言うのですね。

日本人の主食であるお米は、炭水化物です。

このお米を減らしてしまったら、すぐに腹部が空いてしまうはずです。

また、うどんなども炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）だからと言って、これらは腹持ちがいい食品です。

腹持ちのいい炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）を減らしてしまったら、すぐに腹部が空き、ストレス（原因となるものをストレッサーと呼びますが、ストレッサーがない状態もまたストレスになるようです）が溜まってしまうのです。

その結果として、ドカ食いに走ってしまう人が多いのです。

２つめの長続きしないは、私たち日本人（出身県によって様々な個性があるものです）はお米が大好きですし、それ以外の主食となるパンやウドん、パスタなどといった炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）が食べられないのは、本当につらいものです。

ですので、炭水化物（摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています）の摂取量を抑制すると言うものは、あまり長続きしません。

最初に簡単なようでも、段々に辛くなって、どうしても継続できないといわれているようです。

そして、三つ目のリバウンド（バスケットボールやアイスホッケーなどのスポーツ用語としても使われていますね）するとは言っても、太りやすい炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）を減少させると、必ず痩せます。

しかし、再び炭水化物の摂取量を戻すと、すぐに体重（健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう）は戻ってしまいますよね。

ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）中に炭水化物があまり摂れなかった反動で、炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）をすごくたくさん取ると、一気に体重（とにかく、毎日朝晩二回測ることで、太りすぎを防いだり、ダイエットにも繋がるといわれています）が増えてリバウンド（バスケットボールやアイスホッケーなどのスポーツ用語としても使われていますね）してしまうでしょう。

炭水化物（摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています）ダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）は、簡単そうでむずかしいダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません）んですね。