アンチエイジングには脳の若返りもあります。
皮膚や内臓器官と同様、脳をつくる細胞も年
をとれば老化していきます。

もの忘れが年をとるにしたがって増加したり、
記憶力が鈍ってくるのはどんな人でもあること
です。

心がけや習慣毎日少し変えるだけで、脳のアン
チエイジングをすることはできます。

最近人気があるのが、脳の若返りを促進すると
いうサプリメントです。

脳トレ本、脳トレゲーム、脳のアンチエイジン
グ効果があるという運動もとても人気がありま
す。

お手軽な方法で脳の若返りを促進するには、
とにかく脳に刺激を与えることです。脳は繰り
返しの作業や情報に対しては受ける刺激を低下
させるため、新しい刺激、未知の体験が大事で
す。

ナビを使わず、地図だけで未知の場所を歩いて
みたり、知らない人と会話をしてみたり、新し
い料理をつくってみたりしましょう。

効果的に脳のアンチエイジングができるのが、
先の見通しが立たない体験です。
運動を軽くすることも、脳の若返りには有効だ
そうです。

もとから運動をしている人なら良いのですが、
楽しみながらできるサイクリングやトレッキン
グなどであれば、運動が得意でない人でも大丈
夫です。

職場や日々の生活で使用するのは多くの場合限
られた脳の一部だけなので、ずっとそれを繰り
返していると脳の柔らかさというものがなくな
ってしまうのです。

頭を柔らかく、色々な脳の使い方をすることが
脳のアンチエイジングに、ひいては脳の若返り
につながります。