アンチエイジング（日本抗加齢医学会の他に、日本アンチエイジング歯科学会という団体もあります）にはストレッチ（骨格筋を伸ねして、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることをいいます）が有効であるといわれていますが、本当のことなのでしょうか？

結論からいうと、本当です。

ストレッチ（ムリをしない、バリスティックストレッチ以外は勢いをつけないというのがポイントです。継続して毎日行うことで、少しずつ体が柔らかくなるでしょう）をすることによって、アンチエイジング（日本語でいうと、抗加齢、もしくは、抗老化のことで、主に美容業界で使われている言葉です）に効果を発揮することでしょう。

ストレッチには、以下っぽい効果が期待出来るのです。

・脂肪燃焼（炭水化物、糖分などを摂り過ぎていると、脂肪が燃焼しにくくなるそうです）率のアップ
・新陳代謝（その人の習慣によっても細胞が入れ替わる速度が変わるものです）のUP
・成長ホルモン（体の成長と代謝をコントロールしているホルモンです）の分泌促進

ストレッチを行う場合筋肉の凝りが解消し、血流が良くなってます。

その結果、脂肪（どんな食べ物、油から摂るかによっても、体への影響が畭なります）の燃焼率がＵＰして太りにくくなったり、女性ホルモン（感動するのも分泌量を増やすのにいいのだとか）の分泌が活発になりますので美肌（何よりもまず、肌トラブルがないというのが最低条件でしょう）効果が生まれるだと言われています。

また、血流が良くなると新陳代謝（発汗するようなことを意識して行えね、活発にすることができるはずです）もアップするので、肌の再生・修復が促進されます。

そして、ストレッチ（体の柔軟性を保つことで太りにくくなるといわれています）をするとリラックス（人それぞれリラックス方法は畭なりますが、お風呂に入る、マッサージされる、深呼吸をするなどが比較的代表的かもしれません）効果が生まれ、質の良い睡眠（寝ている間に、記憶の整理などを行っているといわれています）をとることが出来るでしょう。

質のよい睡眠（寝ている間に、記憶の整理などを行っているといわれています）は成長ホルモン（分泌量が減少すると太りやすくなりますし、体の不調を感じることが多いでしょう）の分泌を促進させるので、アンチエイジング（日本語でいうと、抗加齢、もしくは、抗老化のことで、主に美容業界で使われている言葉です）には必要になるはずです。

ストレッチとしてはこういった効果があるので、アンチエイジング（老化の予防、抑制のことをいいます）で若返りを図りたい人は今からでもはじめましょう。

できれば、体が温まっているお風呂あがりにストレッチをするのがおすすめです。