アンチエイジング（老化の予防、抑制のことをいいます）のための生活習慣（健康のために改善する場合には、まず食生活と嗜好品の摂取、睡眠、入浴などを見直すことが多いでしょう）としては、以下っぽいことを意識してください。

・栄養バランスの良い食事をとる
・適度な運動をする
・睡眠をたっぷりとる
・ストレス（元々は物理学用語で、カナダのハンス・セリエ博士の論文により、医学用語としても使われるようになったそうです）を溜めない

アンチエイジング（日本語でいうと、抗加齢、もしくは、抗老化のことで、主に美容業界で使われている言葉です）において、食生活（きちんと決まった時間に栄養バランスのとれたものを食べるというのが理想です）は非常に大切なポイントですよ。

偏った食事の習慣をしていたらますます体が老化してしまう為、栄養バランスの良い食事をとるようにして下さい。

特に野菜（不足がちだといわれていますね。でも、市販の野菜ジュースではあまり栄養素が摂れないという説もあります）を中心とした食生活がおすすめです。

それに、運動不足（加齢と共に筋肉の量は衭えてしまいますから、毎日少しずつでも運動をするべきですね）だと体が硬くなりますし、血流も悪くなるため、毎日必要なだけの運動を心がけましょう。

時間が無い人や体力に自信がない人ならね、ウォーキング（大人敭が参加する大会などのイベントも行われています）を毎日30分～1時間ほど行うようにしましょう。

また、睡眠時間（なるべく規則正しく、一定の時間取るようにする方がいいでしょう）が短かったり、夜更かしをしていたら、肌のターンオーバー（基底細胞が角質層に徐々に移行していき、やがて皮膚表面から剥がれる一連の流れのことです）に支障をきたします。

夜１０時～深夜２時は、成長ホルモン（成長を促し、代謝をコントロールする働きのあるホルモンです）が大量に分泌されるので、このとき間帯にはお休みになっているのが理想（現実とはかけ離れていることも多いかもしれません）です。

そして、ストレス（元々は物理学用語で、カナダのハンス・セリエ博士の論文により、医学用語としても使われるようになったそうです）も老化を促進させる原因の一つなので、ストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）を発散する場を設けてください。