「抗加齢を行いたいけど何をすればいいの？」と思われている人も多いはず。

確かにアンチエイジング（女性だけでなく、男性のためのアンチエイジング商品もたくさん発売されています）の方法は数多くあるため、何をすればよいのか分からないと思うのはもちろんですがです。

そこで、代表的なアンチエイジング方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）を四つ紹介します。

・食事でアンチエイジング（老化の予防、抑制のことをいいます）
・健康食品でアンチエイジング（化粧品やサプリメント、整形手術など、色々な手段があります）
・化粧品（次から次へと新しい技術、新しい成分が開発されて新商品がでますね）で抗加齢
・運動でアンチエイジング（アンチエジング医学の実践を目指す日本抗加齢医学会という学会も存在します）

栄養バランスの良い食事を行うとを行うことでも、アンチエイジング（女性だけでなく、男性のためのアンチエイジング商品もたくさん発売されています）効果を得られます。

脂肪分と糖分の過剰摂取に注意して、食物繊維（不足すると大腸の働きに問題が生じる可能性が高いです）が豊富な野菜（たくさん食べるようにすると、ダイエットにも健康にもいいでしょう）を積極的にたべるようにするのです。

それに、コラーゲン（美肌効果や関節痛などの改善効果が期待できるとして、たくさんの商品が開発され、売られています）やビタミンＣ（ヒトやサルなどの一部の動物以外は、体内で合成できるそうです）などを含んだアンチエイジング（女性だけでなく、男性のためのアンチエイジング商品もたくさん発売されています）用のサプリメント（忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。）やドリンクといった健康食品が販売されていますから、そういったものを使用するのもいいかもしれません。

また、肌に良い成分がたっぷり含まれたアンチエイジング（老化の予防、抑制のことをいいます）用の化粧品を使用するのも効果的だと思います。

即効性はありませんが、長期間使い継続することによって、肌にハリや弾力が出てきます。

それから、運動をすることで、新陳代謝（人によってもその速度にはかなりの差があるでしょう）を向上させて、老化を予防する事が出来るはずです。

抗加齢のためには激しい運動をする必要はなく、ウォーキング（大人敭が参加する大会などのイベントも行われています）程度で十分です。