只今の話題は”抗酸化”
肌のしみやシワが増えたり、カラダの老化現象を年々感じているかもしれませんね。
老化現象はカラダの“サビ”が原因なのです。
放っておくと、生活習慣病を引き起こすことだってあるのです。
いつまでも若々しく健康でいたいという願いは誰しも願いつつも、
実際に効果的な行動を実戦している人って意外に少ないように思います。
行動・・
つまりは、カラダのサビを防ぐこと=抗酸化が重要なんです。
では、具体的にどんあ事をすれば良いのでしょうか?
人間の体は、活性酸素に攻撃されて参加することでサビるのです。
逆に言えば、・・・
活性酸素が増加する行動や週間を改善すれば良いと言うことが言えると思います。
活性酸素が増加する原因は様々なのですが、
①紫外線②喫煙③ストレス④飲酒⑤食品添加物などが上げられます。
つまりこれらの行動や摂取をコントロール出来れば
抗酸化への行動を実戦していおると言うことになりますね。
抗酸化に効果のある栄養素を摂取することを心がけるというのも
良いですね。
抗酸化に効果があるとされる栄養素としては
①ビタミンE②ビタミンC③亜鉛が上げられます。
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